Curso Online de Meditação para Iniciados

Curso Online de Meditação para inciantes, que tem como objetivo não só introduzir a meditação no dia-a-dia do aluno como também transformar esta prática maravilhosa num hábito diário.

O curso está dividido em 7 módulos, com meditações para serem feitas diariamente. Os exercícios começam com 3 minutos e aumentam gradativamente até chegar nos 15 minutos de meditação, adaptando o corpo e a mente aos poucos e fazendo com que o hábito seja criado.

Conteúdo Programático:

Introdução

• Seja bem-vindo!

• Apresentação deste Treinamento

• O que é a Meditação?

• Como começar?

• Vídeos Sugeridos

• Bônus  - Mantra para ativar e alinhar os 7 chakras. Silencie a mente, respire e sinta o Todo agir.

Comunidade de alunos! (exclusivo para alunos inscritos)

• Entre nos grupos!

Semana 1

• Extra - Diário de Bordo

• Inspira, expira, não pira!

• Instruções da Semana

• Meditação - Dias 1 e 2

• Meditação - Dias 3 e 4

• Meditação - Dias 5 e 6

• Desafio - Dia 7

• Vídeos Sugeridos

• Bônus de Finalização de Módulo

Semana 2

• Visualização Criativa

• Utilização da técnica e exercícios

• Instruções da Semana

• Meditação - Dias 8 e 9

• Meditação - Dias 10 e 11

• Meditação - Dias 12 e 13

• Desafio - Dia 14

• E o seu Equilíbrio, como está?

• Vídeos Sugeridos

• Bônus de Finalização de Módulo

Semana 3

• O poder de estar presente

• Instruções da Semana

• Meditação - Dias 15 e 16

• Meditação - Dias 17 e 18

• Meditação - Dias 19 e 20

• Desafio - Dia 21

• Vídeos Sugeridos

• Bônus de FInalização de Módulo

Semana 4

• Ouvindo a Voz Interior

• Instruções da Semana

• Meditação - Dias 22 e 23

• Meditação - Dias 24 e 25

• Meditação - Dias 26 e 27

• Desafio - Dia 28

• Vídeos Sugeridos

• Bônus de FInalização de Módulo

Semana 5

• Inteligência Emocional

• Inteligência Emocional e o Mindfulness

• Instruções da Semana

• Meditação - Dias 29 e 30

• Meditação - Dias 31 e 32

• Meditação - Dias 33 e 34

• Desafio - Dia 35

• Vídeos Sugeridos

• Bônus de Finalização de Módulo

• O seu poder está desperto?

Semana 6

• O poder da escolha

• O curso está acabando, mas...

• Instruções da Semana

• Meditação - Dias 36 e 37

• Meditação - Dias 38 e 39

• Meditação - Dias 40 e 41

• Desafio Final - Dia 42

• Vídeos Sugeridos

• Bônus Final

• A chance de evoluir ainda mais!

• Agradecimento Final

ENCERRAMENTO

• Obrigada por estar comigo nesta jornada!

BÔNUS - RODA DA REVOLUÇÃO

• Roda da Revolução

Vantagens deste Curso:

1. Acesso fácil e flexível: o treinamento online permite que o aluno tenha acesso ao curso em qualquer lugar e a qualquer hora, de acordo com sua disponibilidade e conveniência.

2. Aprendizado gradual e adaptável: o curso é dividido em módulos que vão aumentando gradativamente o tempo de meditação, permitindo que o aluno se adapte aos poucos e crie o hábito de forma mais natural e efetiva.

3. Transformação pessoal: a prática da meditação pode trazer diversos benefícios para a saúde mental e emocional, como redução do stress e da ansiedade, melhora da concentração e da qualidade do sono, entre outros.

Modalidade: Online (aulas gravadas em plataforma online)

Valor: 83€
Após a confirmação do pagamento receberá seu login e senha de acesso no e-mail cadastrado na hora da compra. As aulas poderão ser assistidas de qualquer equipamento com acesso à internet.

​Formas de Pagamento: transferência bancária