No Curso de Técnicas de Meditação Guiada vão abordar-se conhecimentos aprofundados sobre a meditação, explorando várias técnicas, o Mindfulness como modo de vida, a prática de meditação, analisando várias abordagens, consoante os fins pretendidos, assim como a meditação aplicada ao quotidiano em vários contextos e para o facilitador de meditação.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

• O que é a meditação

• Porque motivo meditar

• Tipos de Meditação

• Qualidades a desenvolver para melhor meditar

• Como se medita?

• Integrar a prática da meditação no dia-a-dia

• Vantagens da Meditação

• Atitude Mindfulness e Benefícios para a Vida

• Exercício Prático: “Meditação: Acalmar a Mente”

• Funcionamento Cerebral

• Ondas Cerebrais

• Criar o Contexto Meditativo

• Método de Meditação Guiada

• Indução do Relaxamento

• Aprofundamento do Relaxamento

• Orientações Terapêuticas

• Retirada do Estado Meditativo

• Exercício Prático: “Meditação: Sabedoria Interior”

• Métodos para a meditação guiada:

          - Métodos de meditação com visualização criativa
          - Métodos de meditação para relaxamento
          - Meditações livres e meditações com temas